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上班族媽媽背奶攻略
2013-02-09 21:22:04   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

休完產假后,很多媽媽開始重返職場,母乳喂養成了媽媽們最關注的話題。要上班,不能給寶寶喂奶,怎么辦?可給寶寶斷母乳,媽媽又有點不甘心,更不忍心。那么,職場媽媽如何堅持母乳喂養?
        一、上班前要做好準備——調整哺乳時間、積蓄母乳

        調整時間:媽媽上班前1-2周,要提前根據上班后的工作時間,調整、安排哺乳時間,讓寶寶有一個適應的過程。

        溫馨提示:如果工作地點離家比較近,可以在上班前喂飽,午休時回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要。如果離家遠,可以事先將母乳擠出來儲存好,請家人代喂1-2次,晚上回到家再喂奶。
  
        積蓄母乳:可以提前1-2周擠出一些母乳儲存備用,將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
  
        二、母乳保存方法——用具、儲奶、解凍
  
        第一步——準備用具
  
        準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品,如母乳保鮮袋,其次為玻璃制品,最好不要用金屬制品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。

        母乳保存工具:
  
        1、集乳瓶:外觀構造與奶瓶相同,在購買擠乳器時可以同時搭配選購,每次使用后應做好清潔工作并應消毒。

        2、集乳袋:一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供選擇。建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量,并依照產品指示將封口密封后寫上儲存的日期及容量再冷藏或冷凍。

        溫馨提示:
        1、集乳袋勿重復使用,以免乳汁受到感染。
        2、集乳袋每次裝8分滿即可,以免密封時乳汁溢出造成污染。

        第二步——吸奶,裝母乳

        新媽媽可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出,可以用手動擠奶,也可以用吸奶器吸奶。上班時,也要盡量每3個小時擠奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,有利于乳汁分泌。

        ◆專家支招:擠奶的方法

        手動擠奶:拇食指在乳暈上下方擠,注意節奏和在乳暈周圍反復轉動擠壓,使每根乳腺管內乳汁均可擠出。
        1、用一只手托住乳房,由上至下按摩乳房。
        2、一邊按摩一邊移動手掌,以達到整個乳房四周
        3、朝著乳暈的方向,用手指尖往下按摩,注意不要壓迫到乳房組織。
        4、用兩個拇指及其他手指配合輕壓乳暈后的部位。
        5、用拇指和食指一起擠,同時往后施壓,奶會從乳頭涌出來。

        用吸奶器吸奶

        1、注意事先洗手,給吸奶器消毒;用溫水使乳房變軟,并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳暈上,使其嚴密封閉。
        2、保持良好的封閉狀態,拉開外筒,把乳汁從乳房中吸出來。
        3、把蓋蓋緊放入冰箱,冷藏或冰凍。

        溫馨提示:
        1、擠奶時,可用杯子收集乳汁,再分裝到奶瓶或是集乳袋中,放涼后冷藏或冷凍。
        2、公司沒有冰箱,可在保溫箱底放些冰塊,再把裝好的母乳放進保溫箱內冷藏。

        第三步——母乳保存

        保存母乳時,有蓋子的容器不要蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份(60-120ml)冷凍或冷藏,方便家人或保姆根據寶寶的食量喂食,不會浪費,并要貼上標簽,記上日期,以免過期導致細菌滋生,引起消化道疾病的發生。

        小貼士:國際母乳會根據多年的研究成果,對母乳保存的期限列出以下時間表:

        母乳保存時間:
  
        1、初乳(產后6天之內擠出的奶)—— 27—32℃室溫內可保存12個小時。
        2、成熟母乳(產后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。

        3、冰箱冷藏室保存:0-4℃冷藏可保存8天。
        4、冷凍保存:母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——
        1)如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周。
        2)冷凍如果是和冷藏室分開的冷凍室,但是經常開關門拿取物品,保存期為3-4個月。
        3)如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,并不經常開門,則保存期長達6個月以上。
  
        溫馨提示:
        1、儲存過的母乳會分解,看上去有點發藍、發黃或者發棕色,這都是正常現象。
        2、裝了母乳的容器應避免放在冰箱門上,避免冰箱溫度不穩定,乳汁容易變質。
        3、用保鮮膜包好集乳袋,放進保鮮盒,再放入冷凍柜,有利于保鮮。

        第四步——解凍母乳

        1、食用前先冷藏解凍(冷藏時應放在冰箱內層),或直接放在室溫下解凍。
        2、直接用袋子隔溫水加熱,或將解凍的母乳倒入奶瓶隔水加熱回溫。
        3、母乳解凍后,要輕輕搖晃,然后倒入奶瓶喂寶寶。

        溫馨提示:

        1、冷凍的母乳在解凍時,應該先用冷水沖洗密封袋。
        2、不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱,這樣會破壞母乳中的養分。
        3、解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉,并且不能再次冷凍。

        編后語:母乳喂養并不是全職媽媽的專利,上班族媽媽也照樣可以繼續母乳喂養。從現在開始,就讓我們一起掌握科學的儲存奶水的方法,讓寶寶吃到具有抗病因子的母乳,使寶寶長得更加健壯!

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